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11_Halte au stress - Rechargeons nos batteries

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Anticiper pour agir face à la pression du quotidien !

 

Durée : 2 jours + 2 fois 2 heures en entretien individuel

Objectifs:

  • Améliorer son efficacité et retrouver une sérénité et son bien-être au travail.
  • Prévenir et gérer les situations de stress. Eviter l'épuisement professionnel en améliorant notamment son sommeil et sa capacité de récupération.
  • S’approprier des outils simples pour mieux résister à la pression.

Programme :

  • Réduire le stress lié à la surcharge d’activité, à la pression de l’urgence et de l’imprévu.
  • Les mécanismes du stress. Auto-diagnostic, identification des périodes stressantes, techniques pour évacuer les tensions et prévention.
  • Améliorer par des techniques simples sa capacité de récupération, prévenir l’épuisement professionnel
  • Le fonctionnement du sommeil. Rythme veille – sommeil par rapport à la performance. Les alertes de fatigue.
  • Bienfaits du sommeil sur la capacité de récupération psychique et physique. Techniques de récupération « n’importe où et n’importe quand ».

 

En bref
Aucun pré-requis
Exposé participatif.

2 jours // 1er semestre 2025

+ 4 heures d'accompagnement individuel à définir

Couiza

Modalité d’évaluation : questionnaire de fin de formation

Pas de participation pour les contributeurs VIVEA.
Autres publics, voir dispositions financières
dans les conditions générales.

 


Duree

2 jours + 2 fois 2 heures en entretien individuel

Intervenants

Elise LABYE - Formateur Sophrologue

Sessions

  • 2 jours + 4 h d'accompagnement inidviduel - 1er semestre 2025

    Responsable du stage

    Roselyne Roussel - Conseillère spécialisée bovins lait et agriculture biologique
    roselyne.roussel@remove-this.aude.chambagri.fr