81_Gagner en sérénité, gérer son stress

Objectif

Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser
Apprendre à mieux gérer ses émotions et faire appel à ses ressources individuelles
Adopter un comportement adapté face à une situation stressante pour gagner en sérénité
Comprendre et prévenir l’épuisement professionnel.

Programme

Le stress : fonctionnement, évaluation du niveau de stress, identification des situations génératrices de stress
Comment agir sur les différentes dimensions du stress, récupérer physiquement et émotionnellement, gérer son temps et ses priorités
Risques d’épuisement professionnel, différence entre usure professionnelle, burnout et stress

Conséquences sur la vie professionnelle, la vie privée et la santé physique et mentale

Les sources d’épuisement liées au travail
Prévention de l’épuisement, sens du travail, respect de ses propres limites
Elaboration d’une stratégie personnelle de changement

Public et pré-requis

Tout agriculteur en situation de stress ou d’épuisement professionnel

Méthodes pédagogiques

Présentations, autodiagnostics, travail sur des cas concrets, échanges entre agriculteurs

Méthodes d'évaluation des acquis

QCM

Animation

Anne CAUSSANEL, consultante RH